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ASD Sunshine

Categoria: Wod

Written by ASD Sunshine22 febbraio 202121 febbraio 2021

22/02/2021

AMRAP 15:00 4-8-12-…-ecc reps One Arm DB Hang Cluster (alt.)8 Lateral Burpees

Written by ASD Sunshine19 febbraio 202118 febbraio 2021

19/02/2021

For Time: 20-18-16-14-12-10-8-6-4 repsOne Arm DB Hang Snatch (alt.)V-Sit Up

Written by ASD Sunshine18 febbraio 2021

18/02/2021

Every 2:00 x 12:00 (6 rounds): 50 Double Under25 Air Squat

Written by ASD Sunshine17 febbraio 202116 febbraio 2021

17/02/2021

5 superset: 12 Crush Grip One DB Push Press15 Push Up6 One Arm Split Stance DB Row (right)6 One Arm Split Stance DB Row (left)

Written by ASD Sunshine16 febbraio 202115 febbraio 2021

16/02/2021

AMRAP 12:00 6 One Arm DB Thruster6 Burpees Over the DB6 One Arm DB Thruster6 Burpees Over the DB

Written by ASD Sunshine15 febbraio 202114 febbraio 2021

15/02/2021

5 rounds: 40 Double Under12 One Arm DB Clean & Jerk (alt.)

Written by ASD Sunshine14 febbraio 2021

14/02/2021

Rest Day.

Written by ASD Sunshine13 febbraio 202112 febbraio 2021

13/02/2021

For Time: 150 One Arm DB Hang Snatch (alt.)* *Every break perform 50 Double Under

Written by ASD Sunshine12 febbraio 202111 febbraio 2021

12/02/2021

AMRAP 12:00 12 One Arm DB Hang Clean & Jerk (alt.)8 Lateral Jump Squat

Written by ASD Sunshine11 febbraio 2021

11/02/2021

5 round: 8 One Arm DB Devil Press (alt.)20 Split Jump (alt.)

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