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ASD Sunshine

Autore: ASD Sunshine

Written by ASD Sunshine26 febbraio 202125 febbraio 2021

26/02/2021

AMRAP 12:00 6 One Arm DB Devil Press in C&J mode (alt.)12 DB Swing

Written by ASD Sunshine25 febbraio 202124 febbraio 2021

25/02/2021

10 round of 1:00 AMRAP Max Reps One Arm DB Snatch (alt.) – 30” rest b/w rounds –

Written by ASD Sunshine24 febbraio 202123 febbraio 2021

24/02/2021

5 superset: 15 DB Squat3 Wallclimb

Written by ASD Sunshine23 febbraio 202122 febbraio 2021

23/02/2021

4 round: 100 Double Under25 Push Up25 V-Sit Up

Written by ASD Sunshine22 febbraio 202121 febbraio 2021

22/02/2021

AMRAP 15:00 4-8-12-…-ecc reps One Arm DB Hang Cluster (alt.)8 Lateral Burpees

Written by ASD Sunshine19 febbraio 202118 febbraio 2021

19/02/2021

For Time: 20-18-16-14-12-10-8-6-4 repsOne Arm DB Hang Snatch (alt.)V-Sit Up

Written by ASD Sunshine18 febbraio 2021

18/02/2021

Every 2:00 x 12:00 (6 rounds): 50 Double Under25 Air Squat

Written by ASD Sunshine17 febbraio 202116 febbraio 2021

17/02/2021

5 superset: 12 Crush Grip One DB Push Press15 Push Up6 One Arm Split Stance DB Row (right)6 One Arm Split Stance DB Row (left)

Written by ASD Sunshine16 febbraio 202115 febbraio 2021

16/02/2021

AMRAP 12:00 6 One Arm DB Thruster6 Burpees Over the DB6 One Arm DB Thruster6 Burpees Over the DB

Written by ASD Sunshine15 febbraio 202114 febbraio 2021

15/02/2021

5 rounds: 40 Double Under12 One Arm DB Clean & Jerk (alt.)

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